БОКС
КИКБОКСИНГ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
БОКС
КИКБОКСИНГ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
+
КАРДИО
СИЛОВАЯ
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
ТРЕНИРОВКА
+
КАРДИО
СИЛОВАЯ
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ
ТРЕНИРОВКА
+
ROCKY ROUNDS
фитбоксинг студия уникального формата
фитбоксинг студия уникального формата
-
ФИТНЕС БОКС И КИКБОКСИНГБез синяков и спаррингов выпускаем пар на боксерских грушах. Учим боксировать, а не «танцевать бокс» в ритм музыки. Округляем нужное мощной силовой и сушим лишнее нескучным кардио - ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФОРМАТГрупповая, как индивидуальная, 1 тренер на 2-3х человек. Персонально всё объяснит и поправит. С каждым поработает на лапах, подскажет нюансы по технике и замотивирует вложиться на 110% в любую погоду
- БЕЗ РАСПИСАНИЯ И ЗАПИСИВечерние мини‑группы – без жёсткого расписания, можно приходить в любое время. Задержались на работе или попали в пробку? Тренировка всё равно состоится!
- ЗАНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ99% из них такие же новички или были ими, чувствуй себя комфортно и уверенно, так тренировка пройдет максимально эффективно
- И ГЛАВНОЕ – АТМОСФЕРА!Про неё лучше всего расскажут отзывы наших девчёнок 👇
ㅤБОЛЬШЕ ОТЗЫВОВㅤ на Яндекс Картах и Instagram @rockyrounds.club
ㅤПопробуй бесплатноㅤ
Запишись онлайн на первую тренировку! На ней сделаем кардио и силовой комплекс, проработаем двоечку и удары коленями, сожжём кучу калорий и 100% поднимем тебе настроение
ТРЕНИРОВКИ
Интересно, эффективно, эмоционально
ТРЕНИРОВКИ
Интересно, эффективно, эмоционально
- Без повторов – каждый день новая тренировкаВсегда разный комплекс упражнений. Смещаем акценты между кардио, кикбоксингом и силовыми. Меняем интервалы от 3 минут до табаты 20/10 секунд. Всегда ищем что-то новое и не забываем проверенное старое
- Много персональной работы и внимания к каждомуАдаптируем нагрузку и сложность упражнения под твой уровень. Тренер вовлечён на 100%, подсказывает и корректирует индивидуально каждого. Всегда включаем персональную работу на лапах для отработки техники кикбоксинга
- Поднимают настроение, попу и все физические показателиАнтистресс эффект и заряд хорошего настроения обеспечен сто пудов. Конечно сожжёшь кучу калорий, ещё и ускоришь обмен веществ на часы после тренировки. Кратно повысишь выносливость и, как следствие, сопротивляемость усталости
запишись
попробуй новое
бесплатно
запишись
попробуй новое
бесплатно
АБОНЕМЕНТЫ
Расписание занятий и цены
Расписание занятий и цены
- нет фиксированного времени начала тренировки, можно прийти в любое время;
- 2-3 человека на одного тренера, один раунд персональной работы на лапах.
1 тренировка х 1600
Первая тренировка бесплатно
4 тренировки х 1450
5800 (выгоднее разовых на 600)
8 тренировок х 1300
10400 (выгоднее разовых на 2400)
12 тренировок х 1150
13800 (выгоднее разовых на 5400)
По записи, индивидуальная программа и минимум 20 минут работы на лапах с тренером.
Первая тренировка 2000
Индивидуально х 2600
Сплит (2 чел) х 1600 | Всего 3200
Банда (3 чел) х 1300 | Всего 3900
Банда (4+ чел) х 1200 | Всего от 4800
Первая тренировка 2000
Индивидуально х 2600
Сплит (2 чел) х 1600 | Всего 3200
Банда (3 чел) х 1300 | Всего 3900
Банда (4+ чел) х 1200 | Всего от 4800
АДРЕС
Москва, ул. Новорязанская 18с7
Бизнес-центр «Стендаль»
7 минут от м. Комсомольская
Напротив «Три вокзала. Депо»
Телефон: +7 (977) 89-393-89
Москва, ул. Новорязанская 18с7
Бизнес-центр «Стендаль»
7 минут от м. Комсомольская
Напротив «Три вокзала. Депо»
Телефон: +7 (977) 89-393-89
FAQ
Конечно! У нас занимаются только девушки, большинство – новички. Тренер адаптирует нагрузку под тебя и подскажет по технике. Безопасно и без стресса – идеально для знакомства с боксом и кикбоксингом.
Ещё как! Кикбоксинг сжигает калории в разы быстрее бега или обычных фитнес-тренировок, а силовой комплекс усилит эффект. Регулярные тренировки и питание с дефицитом калорий однозначно принесут результат. Бонусом прокачаешь: координацию, скорость и выносливость.
Да! Бокс – мощный антистресс. Выплеснешь негатив, перезагрузишься и гарантировано поднимешь себе настроение. Научно доказано: бокс помогает справляться с тревогой.
Выдержишь! Тренер адаптирует нагрузку под твой уровень, можно работать в своём темпе. Но если есть проблемы со здовьем или сомнения, проконсультируйся с врачом. Это не подготовка к Олимпиаде, но и не лечебная физкультура.
Мы – золотая середина:
- не так брутально, как в боксерских клубах с рингом и спаррингами, но с вниманием к технике;
- не так танцевально, как в студия фитбоксинга, где «боксировать» в ритм музыки важнее техники, но безопасная и комфортная атмосфера.
Мини-группы (будни – вечер, субботу – день):
- нет фиксированного времени начала тренировки, можно прийти в любое время;
- 2-3 человека на одного тренера, один раунд персональной работы на лапах.
Тренировка круговая: каждые 3 минуты кто-то стартует первый раунд. Все приходят в разное время – получается нон-стоп «конвейер» (в моменте каждый на своём этапе). Тренер в процессе показывает следующие задание и корректирует технику. Удобно – опоздание не проблема!
Обычная спортивная форма:
- футболка/топ;
- на ноги лучше треники/легинсы, чтобы закрывало голень, так с непривычки комфортнее бить по груше ногами;
- кроссовки лучше лёгкие на тонкой подошве, не беговые с массивной пяткой.
Необязательно! Перчатки и бинты мы выдаём, а после тренировки обрабатываем спреем и сушим на УФ-сушилке, бинты стираем. Потом со временем многие покупают личные перчатки, и их можно оставлять в зале.
У нас ечть:
- просторная раздевалка;
- шкафчики с замками;
- 4 душевые кабины;
- фены и гигиенические принадлежности.
До нас:
- от ближайшего м. «Комсомольская» (красная ветка, выход 4) – 700 м (7 мин пешком);
- от ближайшей большой парковки «Депо. Три вокзала» (стоит 200р/час) – 400 м (4 мин пешком).