ФИТНЕС-КИКБОКСИНГ КЛУБ №1 ДЛЯ ДЕВУШЕК

Без синяков и спаррингов, любой уровень. Комбинация силовой и кикбоксинга. Всего 30 минут - минус 500 ккал. Персональный тренер включён в абонемент. Без расписания и записи, ходи когда удобно!
Посмотреть видео
ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО
Забронируй первую тренировку!
Ты научишься основным ударам, сожжёшь 500 ккал и 100% поднимешь себе настроение
Оставьте номер, мы напишем в WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

КАК ВСЁ УСТРОЕНО

МЫ НЕ ТРАТИМ ТВОЁ ВРЕМЯ В ПУСТУЮ

Старт
Приходишь без расписания и записи в любое удобное время
5 мин
Переодеваешься в обычную спортивную форму, боксерские перчатки и бинты мы выдаём
5 мин
Наматываем бинты и делаем короткую суставную разминку
30 мин
Выполняем основной комплекс под контролем тренера - филонить не получится (7 потов - это норма)!
5 мин
Делаем растяжку и массаж на специальном ролике
15 мин
Моешься, одеваешься и счастливая выходишь из клуба
ЧТО ПРОКАЧАЕМ
За 9 раундов основного комплекса ты прокачаешь:
  • Кардио (1): прыжки и координационные упражнения для разогрева
  • Рельеф (2-3): упражнения с гирями, набивными мячами, канатом, TRX и другими снарядами для рельефа и фигуры
  • Жиротоп (4-7): отработка ударов по боксёрским мешкам + упражнения для максимального расхода калорий
  • Техника (8): работа на лапах с тренером для постановки правильной техники
  • Пресс (9): упражнение на пресс и спину для кубиков и осанки
КАКОЙ БУДЕТ ЭФФЕКТ
  • Сожжёшь 500 калорий за одну 30-ти минутную тренировку
  • Плюс ускоришь обмен веществ на часы после тренировки (допрасход ккал)
  • Проработаешь каждую мышцу и сформируешь красивый рельеф
  • Укрепишь сердце, повысишь выносливость и сопротивляемость усталости
  • Получишь антистресс эффект и заряд хорошего настроения
АБОНЕМЕНТЫ
1 тренировка х 900
Первая тренировка бесплатно
4 тренировки х 825
3300 (выгоднее на 300)
8 тренировок х 750
6000 (выгоднее на 1200)
12 тренировок х 675
8100 (выгоднее на 2700)
ЗАБРОНИРУЙ ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ БЕСПЛАТНО
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПОЧЕМУ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ
Экономия времени
Занимайся, когда удобно без расписания и записи. Непредсказуемый график больше не помешает пропустить тренировку
Максимум за 30 минут
Сочетай кикбокинг и силовые нагрузки для тренировки всего тела и расхода максимума калорий всего за 30 минут
Персональный тренер
Тренируйся с персональным тренером, который всегда вовлечен на 110%, мотивирует и помогает двигаться к цели
Нескучно и разнообразно
Всегда разные упражнения, удивляйся на каждой тренировке и открывай новые грани своих возможностей
Основы кикбоксинга
Пробуй новое и учись основам кикбоксинга без риска для здоровья и твоему симпатичному личику
Антистресс терапия
Выплескивай негатив на боксерских грушах и выходи из зала с улыбкой даже после самого паршивого дня
ГРАФИК РАБОТЫ

Понедельник, Среда, Пятница: 7:30-10:00 / 14:00-22:00

Вторник и Четверг: 14:00-22:00

Суббота: 14:00-18:00


АДРЕС
Москва, ул. Новорязанская 18с7
5 минут пешком от метро «Комсомольская»
Часто задаваемые вопросы
Почему именно фитнес-кикбоксинг?
Максимум энергозатрат, минимум времени. Удары руками и ногами - это очень энергозатратные движения. Тренировка воздействует на весь организм: мышцы, суставы, жировые ткани, сердце и сосуды. Пульс поднимается намного быстрее, чем при беге или обычных групповых занятиях в фитнес-клубе. Главное преимущество — экономия времени. Классическая силовая тренировка занимает не менее 60 минут, кардио сессия — 20 минут, а на фитнес-кикбоксинге мы добиваемся аналогичного эффекта всего за 30 минут.
Я точно выдержу?
Фитнес-кикбоксинг подходят большинству здоровых людей. Тренер учитывает твою подготовку при выборе нагрузки. Но учти, что во время тренировки сердцебиение учащается примерно в 2-2,5 раза. Если есть сомнения - проконсультируйся с врачом перед первой тренировкой.
Я смогу принять душ после тренировки?
Конечно! В раздевалке оборудованы 4 душевые кабины, есть фен и гигиенические принадлежности.
Что взять с собой?
Обычную спортивную форму и пару кроссовок. Вниз лучше одеть легинсы или спортивные брюки, так будет комфортнее бить по грушам ногами. Полотенце можно взять с собой или арендовать наше всего за 100 рублей. Воду также можно принести свою или купить на месте за 30 рублей.
Мне нужно покупать боксёрские перчатки?
Необязательно. Мы дадим наши боксерские перчатки и специальные бинты для поддержки запястия. Для обеспечения гигиены после каждого использование мы обрабатываем перчатки антибактериальным спреем и просушиваем их на специализированной сушилке с ультрафиолетовой лампой фирмы Vildis, а бинты выдаются только после стирки. Но можно заниматься и в своих перчатках. Их можно оставлять в зале. Если будет желание их приобрести, мы посоветуем оптимальный вариант со скидками в партнерских магазинах.
БУДЬ В ФОРМЕ, УСПЕВАЙ БОЛЬШЕ
+7 (977) 89-393-89
info@rockyrounds.club

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Made on
Tilda